Caminhar 20 minutos por dia pode ajudar a viver mais anos

Pesquisadores italianos descobriu que uma caminhada de apenas 20 minutos por dia pode reduzir para metade o risco de problemas cardíacos.

Um grupo de pesquisadores italianos descobriu que uma caminhada de apenas 20 minutos por dia pode reduzir para metade o risco de problemas cardíacos em pessoas acima dos 70 anos, sobretudo os homens, segundo um estudo divulgado na revista Heart, citado pelo The Sun.

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Depois de analisarem 20 anos de registros médicos de cerca de 2800 pessoas com mais de 65 anos, os cientistas concluíram que os homens ativos apresentavam um risco 52% menor de desenvolver problemas cardíacos tinham menos 26% de hipóteses de contrair qualquer doença cardíaca, 34% menos probabilidades de sofrer de doença arterial coronária e um risco 28% menor de insuficiência cardíaca

Entre as mulheres, o risco também era menor, mas não tão significativo. Os maiores benefícios foram encontrados entre começou a praticar exercício regular no início da faixa etária dos 70.  

Fonte: Fontoura Notícias

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