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5 de maio de 2026

shows gratuitos São Paulo 2026 5.5.26

Festival do Dia Mundial da Língua Portuguesa transforma a Estação da Luz em grande palco cultural em São Paulo

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Museu da Língua Portuguesa celebra 20 anos com programação gratuita, música, literatura e ocupação urbana no centro da capital paulista

5 de Maio: Dia Mundial da Língua Portuguesa

O centro de São Paulo vai se transformar em um verdadeiro corredor de arte, cultura e experiências sensoriais com o Festival do Dia Mundial da Língua Portuguesa, que celebra também os 20 anos do icônico Museu da Língua Portuguesa. A programação especial ocupa não apenas o museu, mas também as ruas ao redor da Estação da Luz, criando uma imersão cultural aberta ao público e totalmente conectada com a cidade.

O evento acontece entre os dias 5 e 9 de maio de 2026 e reúne música, literatura, cinema, gastronomia e intervenções artísticas em um formato de ocupação urbana que valoriza a língua portuguesa como expressão viva, diversa e contemporânea.

A Estação da Luz como palco vivo da cultura brasileira

A tradicional região da Luz, onde está localizado o museu, será o coração pulsante do festival. As calçadas, praças e espaços culturais do entorno ganham programação contínua, permitindo que o público circule livremente entre apresentações e experiências artísticas.

A proposta é justamente quebrar a barreira entre museu e cidade, transformando o espaço urbano em extensão da celebração cultural. O público poderá vivenciar atividades em diferentes pontos, incluindo o Parque Jardim da Luz, que recebe sessões de cinema ao ar livre e saraus literários.

Programação mistura música, poesia e tradição popular

A abertura oficial do festival acontece no dia 5 de maio, com o show do artista luso-cabo-verdiano Dino D’Santiago, no auditório do museu. A apresentação marca o início de uma semana dedicada à diversidade da língua portuguesa e suas manifestações culturais.

Já no sábado, dia 9, o festival atinge seu ponto alto com uma programação totalmente aberta ao público. A partir das 13h, a Bateria da Gaviões da Fiel leva o ritmo do samba e da percussão para o espaço urbano, abrindo caminho para uma tarde de celebração coletiva.

Às 17h, o clima ganha tons poéticos com o encontro musical entre Letrux e Thiago Vivas, que prometem uma apresentação marcada por literatura, performance e experimentação artística.

Gastronomia, cinema e cultura de rua no mesmo espaço

Além da música e da literatura, o festival também aposta na gastronomia como elemento de conexão cultural. A tradicional Feira Coreana do Bom Retiro estará presente na calçada do complexo, oferecendo uma experiência gastronômica diversa e acessível ao público.

O evento ainda inclui sessões de cinema ao ar livre, leituras dramáticas e intervenções artísticas espalhadas pelo bairro, reforçando a proposta de ocupar o centro de São Paulo com arte em múltiplas linguagens.

Entrada gratuita e acesso democrático à cultura

Um dos grandes destaques do festival é o acesso gratuito a grande parte da programação. No sábado (9), das 9h às 16h30, o público poderá visitar as exposições do Museu da Língua Portuguesa sem necessidade de ingresso, em uma ação especial de aniversário.

A maior parte das atividades realizadas em espaços públicos não exige retirada de ingressos, tornando o evento ainda mais acessível. Apenas algumas atrações específicas, como o show de abertura e a leitura dramática do clássico “Grande Sertão: Veredas”, exigem reserva antecipada de ingressos online ou na bilheteria.

Um festival que celebra a língua portuguesa em sua diversidade

Mais do que uma programação cultural, o festival reforça a importância da língua portuguesa como patrimônio vivo e em constante transformação. Ao reunir artistas de diferentes estilos, origens e expressões, o evento destaca a riqueza cultural dos países lusófonos e sua presença no cotidiano urbano.

A iniciativa também reforça o papel do centro de São Paulo como território de cultura, memória e convivência, aproximando a população de espaços históricos por meio da arte e da ocupação criativa da cidade.

O Festival do Dia Mundial da Língua Portuguesa se consolida, assim, como uma das mais importantes celebrações culturais do calendário paulistano, unindo tradição, inovação e acesso democrático à cultura.

Com informações do Catraca Livre


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trabalho serviço público 5.5.26

Adoecimento Mental de Servidores em São Paulo Alcança Níveis Alarmantes na Educação e Saúde Pública

 

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Pesquisa revela que estresse, ansiedade e depressão já fazem parte da rotina de profissionais da Educação e da Saúde no estado, evidenciando impacto direto das condições de trabalho


Crescimento silencioso do adoecimento mental no serviço público paulista


Uma nova pesquisa acende um alerta importante sobre a saúde mental de servidores públicos no estado de São Paulo. O levantamento revela um cenário preocupante: o adoecimento psicológico já faz parte da rotina de trabalho de profissionais da Educação e da Saúde, com índices que chamam a atenção pela intensidade e pela recorrência dos sintomas relatados.

O estudo reforça que o problema não é pontual, mas estrutural, refletindo diretamente nas condições de trabalho enfrentadas diariamente por milhares de servidores estaduais.


Pesquisa aponta ligação direta entre trabalho e sofrimento emocional

A investigação foi divulgada pelo Sindicato dos Professores do Ensino Oficial do Estado de São Paulo (Apeoesp) e reúne respostas de trabalhadores das áreas da Educação e da Saúde. O resultado mostra que 97,6% dos profissionais da Educação associam algum nível de sofrimento emocional ao ambiente de trabalho, enquanto na Saúde esse percentual chega a 81,1%.

Os números indicam que o desgaste emocional não é exceção, mas uma realidade amplamente presente nos dois setores.


Educação apresenta índices críticos de sofrimento psicológico

Entre os servidores da Educação estadual, quase a totalidade dos entrevistados relatou algum impacto emocional relacionado ao trabalho. A pesquisa evidencia um quadro de exaustão progressiva, em que a rotina escolar tem contribuído para o agravamento de sintomas psicológicos.

O dado de 97,6% revela uma situação crítica, que reforça a necessidade de atenção urgente às condições de trabalho dos profissionais da área.


Saúde também enfrenta altos níveis de desgaste emocional

No setor da Saúde, apesar de uma porcentagem menor que a da Educação, o cenário também é preocupante. Mais de 81% dos profissionais afirmam sofrer impactos emocionais relacionados às suas funções.

Esse número reforça que o ambiente hospitalar e de atendimento público também tem se tornado um espaço de pressão constante, contribuindo para o adoecimento mental.


Ansiedade, depressão e insônia entre os principais sintomas relatados

Os sintomas mais frequentes entre os servidores são ansiedade, síndrome do pânico, depressão e distúrbios do sono. Na Educação, 41% relatam ansiedade e síndrome do pânico, 33,5% enfrentam insônia e 29,8% convivem com quadros de depressão.

Já na Saúde, 31,9% relatam insônia, 29,4% ansiedade e síndrome do pânico e 25,2% depressão, revelando um padrão semelhante de sofrimento psicológico.


Afastamentos por saúde mental já fazem parte da rotina dos servidores

Outro dado preocupante é o número de afastamentos relacionados à saúde mental. Na Educação, 24,8% dos profissionais já precisaram se afastar por questões psicológicas. Na Saúde, o índice chega a 16%.

Esses números mostram que o impacto do adoecimento não se limita ao bem-estar individual, mas também afeta diretamente a continuidade dos serviços públicos.


Problemas de saúde física também estão ligados ao trabalho

Além dos impactos emocionais, a pesquisa revela que o adoecimento físico também está fortemente associado às condições de trabalho. Na Educação, 80,2% dos servidores afirmam que suas doenças têm relação direta com a rotina profissional.

Na Saúde, esse percentual é de 72,3%, indicando que o desgaste vai além da saúde mental e atinge o corpo de forma significativa.


Afastamentos por problemas físicos reforçam cenário de desgaste

Os afastamentos por problemas de saúde física também são expressivos. Na Educação, 60,3% dos profissionais já precisaram se afastar em algum momento. Na Saúde, esse número é de 54,5%.

Esses dados reforçam que o ambiente de trabalho tem contribuído para o adoecimento geral dos servidores, com impactos acumulativos ao longo do tempo.


Pressão, sobrecarga e falta de estrutura agravam o cenário

Embora a pesquisa não se aprofunde em causas específicas, especialistas apontam que fatores como sobrecarga de trabalho, falta de recursos, jornadas extensas e pressão constante são elementos que contribuem diretamente para o adoecimento.

No cotidiano dos servidores, essas condições acabam se somando, criando um ambiente propício ao desgaste emocional e físico.

Impacto direto na organização dos serviços públicos

O adoecimento mental e físico dos servidores também gera reflexos na organização dos serviços públicos. O aumento de afastamentos e licenças médicas compromete o funcionamento de escolas e unidades de saúde, impactando diretamente a população atendida.

Esse cenário reforça a necessidade de políticas de prevenção e valorização profissional.

Saúde mental no trabalho se torna pauta urgente no setor público

A pesquisa evidencia que a saúde mental dos servidores públicos precisa ser tratada como prioridade. O alto índice de sofrimento emocional revela um problema estrutural que exige ações contínuas de cuidado, prevenção e reorganização das condições de trabalho.

Sem medidas efetivas, a tendência é de agravamento do quadro nos próximos anos.

Conclusão: um alerta sobre o futuro do serviço público em São Paulo

Os dados revelam um cenário que vai além dos números: tratam-se de profissionais essenciais para o funcionamento do Estado, mas que enfrentam desgaste constante em suas atividades. O adoecimento mental e físico já não pode ser visto como algo isolado, mas como um problema coletivo que exige atenção imediata.


Com informações do Metrópoles.

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terapia cognitiva 5.5.26

AUTOSSABOTAGEM EMOCIONAL: COMO O MEDO DO SUCESSO E DO FRACASSO BLOQUEIA O DESENVOLVIMENTO PESSOAL E PROFISSIONAL

 

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Resumo

A autossabotagem emocional é um fenômeno psicológico amplamente estudado na psicologia contemporânea, caracterizado por comportamentos inconscientes que impedem o indivíduo de alcançar seu pleno potencial. Este artigo analisa os mecanismos da autossabotagem emocional à luz da psicologia psicanalítica, cognitivo-comportamental e da teoria da autoeficácia, destacando como o medo do fracasso e do sucesso influencia decisões, comportamentos e trajetórias de vida. A pesquisa discute ainda estratégias terapêuticas para superação desse padrão, com base em autores renomados como Freud, Beck, Bandura e Goleman.

Palavras-Chave
autossabotagem emocional, psicologia, medo do sucesso, crenças limitantes, desenvolvimento pessoal

1. INTRODUÇÃO À AUTOSSABOTAGEM EMOCIONAL

A autossabotagem emocional é um comportamento paradoxal no qual o indivíduo, consciente ou inconscientemente, cria obstáculos para o próprio progresso. Esse fenômeno é amplamente observado em contextos pessoais, acadêmicos e profissionais, sendo frequentemente associado à ansiedade, baixa autoestima e medo do julgamento social. Trata-se de um padrão psicológico complexo que envolve processos cognitivos e emocionais profundamente enraizados, capazes de influenciar decisões e limitar o desenvolvimento humano.

2. CONCEITO PSICOLÓGICO DE AUTOSSABOTAGEM


Na psicologia moderna, a autossabotagem é entendida como um conjunto de comportamentos autodestrutivos que impedem a realização de metas e objetivos. Segundo Aaron Beck, criador da terapia cognitiva, pensamentos automáticos negativos podem distorcer a percepção da realidade, levando o indivíduo a evitar desafios e oportunidades de crescimento.

3. A VISÃO PSICANALÍTICA DE FREUD


Sigmund Freud contribuiu significativamente para a compreensão da autossabotagem ao introduzir o conceito de conflito inconsciente. Para Freud, o indivíduo pode ser movido por impulsos internos reprimidos que entram em conflito com desejos conscientes, resultando em comportamentos de autopunição e bloqueio emocional.

4. O PAPEL DAS COGNIÇÕES DISFUNCIONAIS SEGUNDO BECK

Aaron Beck destaca que crenças centrais negativas, formadas ao longo da vida, podem influenciar diretamente a forma como a pessoa interpreta suas experiências. Essas crenças alimentam padrões de autossabotagem, como procrastinação, desistência precoce e medo de falhar.

5. AUTOEFICÁCIA E COMPORTAMENTO HUMANO SEGUNDO BANDURA


Albert Bandura, com sua teoria da autoeficácia, explica que a crença na própria capacidade de realizar tarefas influencia diretamente o desempenho. Quando essa crença é baixa, o indivíduo tende a evitar desafios, reforçando o ciclo da autossabotagem emocional.

6. O MEDO DO FRACASSO E DO SUCESSO


Um dos paradoxos mais relevantes da autossabotagem emocional é que ela pode ser motivada tanto pelo medo de fracassar quanto pelo medo de ter sucesso. O sucesso pode gerar novas responsabilidades, expectativas e mudanças, o que ativa mecanismos de defesa psicológica que levam à autossabotagem.

7. CRENÇAS LIMITANTES E IDENTIDADE EMOCIONAL
As crenças limitantes são ideias internalizadas que definem os limites percebidos do indivíduo. Expressões como “não sou capaz” ou “não mereço vencer” reforçam padrões de autossabotagem e dificultam a evolução pessoal e profissional.

8. ANSIEDADE, PROCRASTINAÇÃO E EVITAÇÃO


A ansiedade desempenha papel central na autossabotagem emocional. Indivíduos ansiosos tendem a procrastinar tarefas importantes como forma de evitar o desconforto emocional associado à possibilidade de fracasso.

9. IMPACTOS NO CONTEXTO PROFISSIONAL
No ambiente de trabalho, a autossabotagem pode resultar em perda de oportunidades, baixa produtividade e estagnação na carreira. Muitas vezes, profissionais altamente capacitados não avançam devido a bloqueios emocionais internos.

10. CONSEQUÊNCIAS NOS RELACIONAMENTOS INTERPESSOAIS


A autossabotagem também afeta relações afetivas e sociais, levando ao afastamento, insegurança emocional e dificuldades de confiança. O medo de rejeição pode impedir conexões profundas e saudáveis.

11. BASES NEUROPSICOLÓGICAS DO COMPORTAMENTO DE EVITAÇÃO


Pesquisas em neurociência indicam que estruturas como a amígdala cerebral estão envolvidas nas respostas de medo e evitação. Esses mecanismos podem reforçar comportamentos de autossabotagem quando ativados de forma excessiva.

12. O CICLO DA AUTOSSABOTAGEM EMOCIONAL


O ciclo da autossabotagem envolve pensamento negativo, emoção de medo, comportamento de evitação e reforço da crença limitante. Esse ciclo tende a se perpetuar sem intervenção psicológica adequada.

13. ESTRATÉGIAS TERAPÊUTICAS DE INTERVENÇÃO


Abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental e a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), proposta por Steven Hayes, são eficazes na reestruturação de pensamentos disfuncionais e no desenvolvimento da flexibilidade psicológica.

14. INTELIGÊNCIA EMOCIONAL COMO FATOR DE PROTEÇÃO


Daniel Goleman destaca que a inteligência emocional é fundamental para reconhecer e gerenciar emoções. O desenvolvimento dessa habilidade reduz significativamente comportamentos de autossabotagem.

15. SUPERAÇÃO DA AUTOSSABOTAGEM E REESTRUTURAÇÃO MENTAL


A superação da autossabotagem exige autoconhecimento, disciplina emocional e mudança de crenças centrais. Processos terapêuticos e práticas reflexivas são essenciais para romper padrões limitantes.

16. CONSIDERAÇÕES FINAIS


A autossabotagem emocional é um fenômeno complexo que limita o potencial humano em diversas áreas da vida. Sua compreensão à luz da psicologia contemporânea permite intervenções mais eficazes, promovendo desenvolvimento pessoal, equilíbrio emocional e realização de objetivos.


Valdivino Alves de Sousa, Psicólogo CRP 06/198863



REFERÊNCIAS 


BECK, Aaron T. Terapia Cognitiva e os Transtornos Emocionais. Porto Alegre: Artmed, 2013.

BANDURA, Albert. Self-Efficacy: The Exercise of Control. New York: Freeman, 1997.
FREUD, Sigmund. O Ego e o Id. São Paulo: Companhia das Letras, 2011.
GOLEMAN, Daniel. Inteligência Emocional. Rio de Janeiro: Objetiva, 2012.
HAYES, Steven C. Acceptance and Commitment Therapy. New York: Guilford Press, 2016.



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tratamento personalizado 5.5.26

Emagrecimento inteligente: personalização e ciência mudam o cenário da saúde no Brasil


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Com o avanço da obesidade, especialistas defendem abordagens individualizadas e acompanhamento contínuo como chave para resultados duradouros


O avanço silencioso da obesidade no Brasil


O Brasil vive um momento crítico quando o assunto é saúde e qualidade de vida. Nos últimos anos, o aumento expressivo dos casos de obesidade tem acendido um alerta entre especialistas e autoridades. Dados recentes mostram que a doença cresceu de forma acelerada, impactando diretamente milhões de brasileiros. Hoje, cerca de um em cada quatro adultos convive com a obesidade, enquanto mais da metade da população apresenta sobrepeso. Esse cenário evidencia que o problema deixou de ser apenas estético e passou a ser uma questão estrutural de saúde pública.

Muito além da estética: uma questão de saúde


A percepção sobre emagrecimento está mudando. Se antes o foco estava apenas na aparência, agora o debate se amplia para incluir bem-estar, prevenção de doenças e longevidade. A obesidade está diretamente associada a condições como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares, o que reforça a necessidade de um tratamento sério e contínuo. O cuidado com o corpo passa, portanto, a ser visto como uma estratégia essencial para manter a saúde em equilíbrio.

A virada da personalização no emagrecimento


Uma das principais transformações no setor é a valorização da personalização. Cada organismo reage de maneira diferente a dietas, exercícios e tratamentos, tornando ineficazes as soluções padronizadas. Nesse novo cenário, o acompanhamento individualizado ganha destaque, permitindo ajustes constantes conforme a evolução de cada pessoa. Esse modelo aumenta significativamente as chances de sucesso, já que considera hábitos, rotina e necessidades específicas.

Comportamento e consistência: os novos pilares


Mais do que seguir regras rígidas, o processo de emagrecimento moderno está centrado na mudança de comportamento. Pequenas adaptações no dia a dia, quando sustentadas ao longo do tempo, tendem a gerar resultados mais consistentes e duradouros. A construção de hábitos saudáveis passa a ser o foco principal, substituindo soluções rápidas que raramente se mantêm a longo prazo.

O crescimento das redes especializadas


A mudança no perfil do consumidor também impacta o mercado. Cada vez mais informadas, as pessoas buscam serviços que ofereçam acompanhamento próximo e soluções completas. Nesse contexto, redes especializadas em emagrecimento e estética corporal vêm ganhando espaço, investindo em metodologias baseadas em evidências científicas e em modelos de atendimento contínuo. A expansão dessas redes demonstra que há uma demanda crescente por abordagens mais estruturadas e eficientes.

Tecnologia e acompanhamento contínuo como aliados


Outro fator que impulsiona essa transformação é o uso da tecnologia. Ferramentas digitais permitem monitorar resultados, ajustar estratégias e manter o paciente engajado ao longo do processo. O acompanhamento deixa de ser pontual e passa a ser constante, criando uma relação mais próxima entre profissional e paciente. Essa proximidade contribui para identificar dificuldades precocemente e adaptar o plano de ação com mais precisão.

Um novo olhar para o futuro da saúde


O combate à obesidade exige uma mudança coletiva de mentalidade. Não se trata apenas de perder peso, mas de adotar um estilo de vida mais saudável e sustentável. A personalização, aliada ao acompanhamento profissional e à consciência sobre hábitos, surge como o caminho mais promissor para enfrentar esse desafio. À medida que essa visão se fortalece, o emagrecimento deixa de ser uma meta isolada e passa a integrar um projeto maior de saúde e qualidade de vida.

Conclusão: o protagonismo do indivíduo no processo


O futuro do emagrecimento está diretamente ligado à capacidade de cada pessoa compreender seu próprio corpo e assumir o protagonismo na sua jornada. Com orientação adequada e estratégias personalizadas, é possível alcançar resultados mais consistentes e duradouros. O momento atual marca uma transição importante: sair de soluções genéricas e avançar para um cuidado mais humano, individualizado e eficaz.

Com informações do Acorda Cidade

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4 de maio de 2026

Thammy Miranda 4.5.26

Filho caçula de Thammy Miranda encanta a web e protagoniza ensaio familiar cheio de emoção

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Novo álbum compartilhado por Andressa Ferreira revela momentos íntimos da família e mostra como o primogênito está lidando com a chegada do irmão


A chegada de Vicente transforma a rotina da família


Desde o nascimento de Vicente, em abril, a vida de Andressa Ferreira e Thammy Miranda ganhou novos contornos. O bebê, que veio ao mundo em uma maternidade na cidade de São Paulo, rapidamente se tornou o centro das atenções da família. Entre noites mal dormidas e momentos de pura conexão, o casal tem dividido com os seguidores fragmentos dessa nova fase, marcada por amor e descobertas.

Ensaio fotográfico emociona seguidores nas redes sociais

No último fim de semana, Andressa Ferreira surpreendeu os fãs ao publicar um ensaio fotográfico inédito ao lado do marido e dos dois filhos. As imagens, cuidadosamente produzidas, capturam a essência da família em momentos espontâneos e afetuosos. Vicente, ainda nos primeiros dias de vida, aparece sereno nos braços dos pais, enquanto Bento, de seis anos, demonstra carinho e curiosidade ao interagir com o irmão mais novo.

Mensagem inspiradora reforça valores familiares

Na legenda da publicação, a influenciadora compartilhou uma reflexão que tocou profundamente os seguidores. Ao falar sobre amor, perdão e união, ela destacou a importância de manter os laços familiares fortalecidos mesmo diante dos desafios cotidianos. A mensagem repercutiu amplamente, gerando uma onda de comentários positivos e palavras de apoio.

Repercussão positiva e carinho do público

Os registros rapidamente conquistaram a internet. Admiradores da família não economizaram elogios, destacando a beleza das imagens e a sintonia entre os membros. Muitos ressaltaram o clima de harmonia e afeto presente nas fotos, classificando o quarteto como um verdadeiro exemplo de união e cumplicidade.

Como Bento está lidando com a chegada do irmão

Uma das curiosidades mais comentadas pelos seguidores diz respeito à reação de Bento com a chegada de Vicente. Em interação recente nas redes sociais, Andressa Ferreira revelou que o filho mais velho tem demonstrado maturidade e sensibilidade. Embora o ciúme apareça de forma sutil em alguns momentos, ele se mantém carinhoso e protetor, evitando conflitos e se aproximando cada vez mais do irmão.

Adaptação familiar e novos aprendizados

A transição para uma família com dois filhos exige ajustes, e o casal tem enfrentado essa fase com equilíbrio. A experiência tem sido marcada por aprendizados constantes, principalmente no que diz respeito à divisão de atenção e à construção de vínculos entre os irmãos. Segundo relatos compartilhados, o ambiente familiar tem se mantido acolhedor, favorecendo uma adaptação saudável para todos.

A influência das redes sociais na conexão com o público

A forma transparente como Thammy Miranda e Andressa Ferreira compartilham sua rotina fortalece a relação com os seguidores. Ao mostrar não apenas momentos perfeitos, mas também desafios reais da maternidade e paternidade, o casal cria identificação e aproximação com o público, ampliando seu alcance digital.

Uma família que inspira milhares de brasileiros

Mais do que registros bonitos, o ensaio representa um retrato sincero de uma família em crescimento. A chegada de Vicente não apenas ampliou o núcleo familiar, mas também reforçou valores como amor, respeito e parceria. A história do casal continua a inspirar milhares de pessoas que acompanham sua trajetória nas redes sociais.


Com informações da Revista Caras

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